В чём оливковое масло проигрывает подсолнечному

Читайте также:

Наступила, наконец-то, теплая пора, и многие женщины в который раз начали заниматься своим телом. Гимнастика, аэробика, правильное питание. Здоровые продукты. Например, оливковое масло, польза которого уже множество раз доказана ведущими диетологами мира. Но стоит ли оно своих денег или это очередной продукт, раскрученный маркетологами для получения наших с тобой денежек?

Смотрите также:

растительное масло нерафинированное польза

В этой статье «Так Просто!» попытается проанализировать и сравнить 2 похожих продукта. Оливковое и подсолнечное масло. Какое из них более полезное и адекватны ли ценники на бутылках? Скоро узнаем.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ПОЛЬЗА

Пищевая ценность продукта

Начнем с жирных кислот. Полиненасыщенные омега-3 и омега-6, а также мононенасыщенная омега-9. Начнем с того, что с омегой-3 не повезло обоим видам масла. Однако эта кислота содержится в таких продуктах, как скумбрия, лосось, сардина и грецкий орех. А вот по омеге-6 растительное масло стоит на первом месте: 75 % против 15 % у оливкового масла.

виды растительных масел польза и вред

Приблизительно такие же цифры, только наоборот, видим с мононенасыщенной жирной кислотой. 76 % у оливкового масла и 14 % у растительного. Омега-9 снижает уровень холестерина, а значит способствует оздоровлению организма и значительно снижает риск инфаркта. Кроме масла этот микроэлемент можно встретить еще и в обычном свином сале.

 

Читай продолжение на следующей странице

Смотрите также:
Читайте также:

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: